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改变2万人的PUSH美腿秘籍

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(sumiji888@1862天前分享)
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sumiji888的评论

引号和之前买那本是姐妹书
很推荐大家买这两本
一本训练腰部 一本训练腿部
主要是没有那么多条条框框
自己看了 可以参考 然后可以按照自己的方法做 (书中有提供step-by-step的方案) 但是不一定要按照那样做的
每天晚上我就睡觉以前 躺床上, 床对着墙壁,
听着音乐 按压身体穴位直到感觉有点热 或者 任何时候累了也可以听下来
加上我自己在做的内腹训练 是很有帮助
塑身效果比有氧运动好多了, 主要是没有压力就没有说讨厌或者不想去做了~引号

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